AnonimMewing yapmayı nasıl öğrenebiliriz 💕 kitap bile alabilirim
Znxdxls ·
cnm yat yatağa sırt ütü pozisyonda sonra yutkun yutkunurken dilini de yut ve öyle kalsın. dilin damağına yapışacak öyle tutmaya çalışırken masseterlerini sıkmamaya dikkat et bunun için de dişlerinin arasını çok az boş bırakabilirsin. böyle böyle trainle hyoid kaslarını çalıştır