ya belirtiler var biraz ama testler temiz nerden anlayabilirim baska hipoyu

hipotiroidiye yakınsın baya tshın baskılı olsa da t3 T4 düşük semptomlar da destekliyor. Beslenme ile düzene sokulabilcek düzeyler gibi ama

Mayıs t3 T4 nasıl insülin trigliserid B12 glukoz vs nasıl

T4 düşmüş baya hipolaşmışsın B12 eksikliği de yok saç dökülmesi vs bundan yaşıyorsun muhtemelen

low yağ çok çok düşük pufa ile beslen, kış geldi bol bol tuzlu portakal mandalina suyu vs iç. sabahları kahvaltıyı atlatmadan yap ve bol karb ye (patates misal) kahvaltıda, ara öğünlerine meyve/suyu koyabilirsin. spor yapabiliyorsan o da iyi olur. hindistan cevizli şeyler tüketebilirsin kurusunu, dondurmasını, direkt yağı vs direkt mitokondri boostluyor vücudu ısıtıyor. kahve içmek de seni canlı tutmaya yarar. low yağ high karb fakat low kalori kalmamaya çalış <3 geceleri yatmadan önce sindirebiliyorsan süt içebilirsin uzun süreler aç kalmaman önemli