AnonimCanım bence karın kısmındaki yağlar daha çok kortizol ile ilgili. fazla yağ oranından kurtulmaya bak karın çalışmak o kadar kötü değil bu arada core kasları aktif değil çoğu insanın zaten core+sırt çalış bence /// cok zayifim yag oranim normale gore cok dusuk ama gobegim var gibi karnim neredeyse surekli sis.biraz hipoluk da var .core calisinca ordaki kaslar kasildigi icin posturu bozuyor diye okumustum kalisteniks vs hangi sporlar yapilmali hangileri okeydir peki💗💗
Znxdxls ·
Sırt da çalış aynı anda core ile Yoga yapabilirsin ama ağırlık çalıştırmak da okey bence Hipolugunu çöz ama önce yağlar karnından göç etsin daha iyi yerlere.