AnonymousAynen podyuma çıkıyoruz sanki dedik bu ne. Sırt ağrıları ve kasları güçlendirmek için yüzmeye gidicez en olmadı ya düzgün gym bulamadık
Redmaner ·
Yani şöyle.... Kas gelişimi için epey bir hareketi evde yapabilirsiniz aslında emin olun. 2 dumbell alacaksınız. Belki 1 tane de direnç lastiği. Kas gruplarının yüzde 80'i için başlangıç seviye antrenman kurtarır